食の全体像を見る

【スポーツをする小学生・中学生

を支える食事講座】を先週末に

動画配信をしました。

アスリート向けのスポーツ栄養ではなく、

部活動やスポーツクラブで

体を動かすお子さんの『成長発達』を

支える視点でのお話でした😊

「どのくらいとればいいか目安が分かって良かった」

「スポーツをしているからたんぱく質摂取した方が良いのではないかと考えていたが、意外とたんぱく質がとれていた」

「運動前後に何の栄養をどのタイミングで摂ればいいか知ることができた」

「腸内環境の話がとても勉強になり、家族全員で実践します」

などなど、たくさんの感想を

聞かせていただきました。

（どなたが書いてくださったかこちらは分からないので、この場をかりてご協力をありがとうございました！！）

スポーツ＝たんぱく質をたくさんとる

イメージが多いと思いますが、

むやみにとるのではなく

成長期は全体的な食事バランスを

考えることが体づくりにはとても大切です。

また、運動のパフォーマンスを上げ

瞬時の判断ができるために、

腸内環境や脳を育てるための食事

についてもお話ししました。

一つの情報にとらわれず、

食の全体像をみながら

成長を支えていきたいですね😊