はれいろごはん

昨日は、さいわいプラザで【骨粗鬆症予防教室】の食事講座を担当しました。骨づくりは20歳くらいまでが大事！そこから30代くらいまでは骨密度を維持できますが、特に女性は、閉経前後から女性ホルモン低下により骨代謝が乱れ、この時期に『骨に良い習慣』を心がけることで著しい骨量低下を防げます...

昨日は、つるがや歯科クリニックさんでの離乳食講座開催日でした☺毎回、旬の食材を使って【大人からのとりわけメニュー】を紹介し、実際に調理工程と試食をしていただきます。歯科医の綾子先生と私で、お子さんのお口の動きを見ながら“適切な形状”もアドバイスさせていただきます✨とってもニコニコ...

産後ケアハウスねんねこさんで、月に一回個別離乳食相談を開催しています。最近、離乳食を食べている動画を撮ってきてくださるお母さんが増えてきて、・姿勢・与え方・形状・表情・口や舌の動かし方など、あらゆる情報を知ることができます。具体的な個別アドバイスがしやすく、次につながる作戦も立て...

連日、子育て支援センターや子育てサークルにお声がけをいただき、離乳食・幼児食についてをお話ししています。仕事や予定が入っていて、「聞きたいけど聞けない」という個別のメッセージもいただくことも多く、時間をみつけて【オンライン＆アーカイブ】で講座を開催したいと思います！今月は ９月２...

寝る時にいつも、子ども達と未来の話・過去の話をたくさんして最後は“今この瞬間だけ生きている”ことに気がついて「ありがとう、大好きだよ」と伝え合いながら眠りにつく。とても愛しくて、少し寂しい時間。子育ても中盤を過ぎて、ここからどんな毎日をつくっていこうかな。#大きくなったなあ&nb...

BSN新潟放送『立石勇生SUNNY SIDE〜はぐくむコラム〜』https://kids.ohbsn.com/column/oyatunotorikata/今程出演しました！今回電話出演だったので、聞き取りづらかったらすみません💦【おやつ】に関して、コラムやラジオでは『理想的』...

新潟県の事業の一環で開催される、女性向けセミナーの講師を担当します😊数年前にも担当させていただきましたが、日進月歩、腸内環境について新しく分かってきたこともたくさんあります色んな視点を盛り込んだ内容でお届けしたいと思います✨新潟市・長岡市の２会場で開催予定となっていますので、ご...

明日９日（土）１０時〜ＢＳＮ新潟放送『立石勇生SUNNY SIDE』のはぐくむコラムに出演します。今回のテーマは【おやつの与え方】について。もちろん、我が家も市販のおやつを買うことがあります！（手作りおやつのイメージ崩してくださいね～笑）だけど、子ども達はあまり手をつけず、結局は...

福祉の専門学校で非常勤講師をしています。担当科目は、・調理の意義　・献立のたて方・介護食・治療食・衛生管理・調理実習などですが、９０分の授業の中で触れてほしい情報もたくさん盛り込みます。朝ごはんを食べる習慣がない生徒さんもいて、時間栄養学や体内時計についてを熱く語ったり腸内環境や...

９月になりました。まだまだ猛暑日が続いていますが、田んぼには稲が実り、空には鱗雲が広がっていて少しずつ季節の移り変わりを感じます(^_^)【９月の講座のご案内】◆9日（土）BSN新潟放送『立石勇生 SUNNY SIDE』10時～出演https://www.ohbsn.com/ra...

９月のにじいろカフェさんでのママのための栄養講座は、【コツコツ強い骨作り】のお話。まだまだ募集しています☺『しあわせよぼう』主催の理学療法士mieさんと一緒に、食と体の両方からお話させていただきます。＊骨は２０歳くらいに人生最大の骨量を獲得し、その後ほとんど骨量は増えずに老年期を...

先週土曜日、長岡市主催・市民協働ネットワーク長岡運営の『女性の可能性を広げる学び合い講座 Well-being』の第１回目が開催されました。登壇者は、夢を実現されてキラキラ輝いている３名。・わだえつこさん（野菜の絵本）・五十嵐友佳里さん（aiueomise）・熊野良美さん（手芸小...