大人の食育講座

昨日は、見附市主催【大人の食育講座】

『高血圧予防の毎日ごはん～お肉料理編～』

の講師を担当しました。

高血圧は「減塩の食事」が基本ですが、

血圧をあげる要因として

ストレスや睡眠不足・運動不足などがあります。

食事と合わせて、

ストレス発散方法や

質の良い睡眠ができる工夫

有酸素運動をする習慣もぜひ取り入れて、

心地よい毎日を過ごしてほしいなと思います(^^)

＊

減塩の工夫をたくさん盛り込み、

塩分が１食1.8gと

かなり減らした献立でしたが

食べ応えや味にメリハリがあり満足したと

感想もただきました☆彡