体調不良時の食事
娘の発熱から始まった今週。
いよいよ我が家にも
新型の流行病が！？
と思ったけど、
インフルエンザの方でした😷
娘のクラスは
学級閉鎖になっているので、
流行ってきているんですね・・・
２日後息子も発症して、
高熱の子ども達の
看病に追われた一週間でした💦
仕事は全て
オンラインに切り替えましたが、
満席の講座ばかりで
たくさんの方に
ご迷惑をおかけしました。
でもこの時代だからこそ、
中止せずに進められました。
色々と感謝することばかりです。
とりあえず、
私はすこぶる元気に動けたので
このまま子ども達の回復とともに
日常が戻るといいなあと思います(^^)
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【体調不良時の食事記録】
※高熱で辛い時
食事は無理にとらせず
「水分補給」に徹する
※熱はあるが食べられそうな時
消化に良いものを少しずつ
・りんごのすりおろし
・野菜スープ
・味噌スープ
・おかゆ
・煮込みうどん
・もも缶
※回復期
消化の良い「たんぱく質」もプラス
・卵粥
・茶碗蒸し
・豆腐のうま煮
・鶏胸ひき肉と豆腐の団子煮
・白身魚のあんかけ
※体調不良時は乳製品は控える
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