高血糖予防のための食事

先週、2回目となる

見附市ふぁみりあさんでの

【大人の食育講座】を開催し、

高血糖予防についての知識と

献立の工夫た調理のコツなどについてお話しました！

いつまでも心身ともに若々しく

健康でいられるために、

また仕事や運動でパフォーマンスを上げるために、

日々の血糖コントロールがとても重要です。

そのために、食事では

＊「食物繊維」の十分な摂取

＊食べるタイミング（時間栄養学）

＊砂糖の使い方

＊適塩　　　　　　　などが大切で、

今回は、乾物、香辛料、薬味などの使用や

風味や旨味を生かし

食べ応えあるメニューをご提案しました😊

「さっそく家で作ります」

「新しい調理方法を知れてよかった」

などご感想をたくさんいただき、

日々のレパートリーに加えていただけたら幸いです✨

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