☆骨作り講座☆募集中

9月のにじいろカフェさんでの

ママのための栄養講座は、

【コツコツ強い骨作り】のお話。

まだまだ募集しています☺


『しあわせよぼう』主催の

理学療法士mieさんと一緒に、

食と体の両方からお話させていただきます。



骨は20歳くらいに人生最大の骨量を獲得し、

その後ほとんど骨量は増えずに老年期を迎えます。


ピークの骨量を増やすことが

骨粗鬆症予防に繋がっていく


...ということは


子どもの頃からの『骨作り』が

すごく大事だということ!!

食事はもちろん、運動習慣を身につけることが大切です☺



そして、子どもだけでなく

『ママ自身の骨』のこともぜひ知ってほしい!

妊娠期〜出産後の骨量が減る時期に

しっかり骨作りをして、

骨密度を上げてほしいと思います。


骨作りのための具体的なレシピや、

mieさんから体操なども教えていただきます☆


ぜひお待ちしています(*^^*)


【申し込みフォーム】

https://ws.formzu.net/fgen/S41762541/

はれいろごはん

心身ともに健康な人が溢れる地域づくりを目指し、 多世代への食育活動をしているフリーランスの管理栄養士。 『10年後の健康寿命が延びているために』 新しいことにチャレンジしていきます!

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