働く世代向け健康講座

今朝は働く世代向け健康講座のご依頼を受け、

お話をさせていただきました😊

働き盛り世代の方へ、

＊まず自分の食生活を見直す『きっかけ』を作ること。

＊足りない、または過剰な栄養素に自分で『気づく』こと。

＊さらに得た情報を早めに『実践』してみること。

この３つを大事にしています。

今日はお料理カードを使って、

各班に分かれて献立をたてて発表してもらいました！

どの班もよく考えてあって、

ビールももちろんあったけど

（その気持ち分かります笑）

とてもバランスのとれたメニューでした◎

ビールのおつまみに、

不足しがちな海藻類を使った料理を

選んでいて素晴らしかったなあ👏

5年、10年後の身体は

今食べているものから続いているもの。

どんなものを食べて、

どんな未来の自分をつくっていくか、

見つめ直すきっかけになったら嬉しいです😊