腸活のお話
仕事前のNHK『あさイチ』。
バタバタしていて所々しか観れないけど、
今日は【腸内細菌】がテーマ。
自分のもつ腸内細菌の種類や数を
今は簡単に検査で知ることができる時代。
どんな腸内細菌を持っているかで、
どんな病気になりやすいか、
予防医療にも繋がりますね😊
講座でも何度もお伝えしているので
受講してくださった方は
もう知ってるよ〜！と
言われると思いますが、
糖質や油が多すぎる人
だけでなく
糖質制限してたんぱく質が多い人も
腸には負担がかかるので、
日々の排便を確認して
腸内環境を整えたいですね✨
＊
冬に子育ての駅で恒例の
【赤ちゃんからのお腹の整え方】
講座を開催予定です！
腸内細菌は幼児期までに
ベースは決まります🌸
ぜひ講座が気になる方は
今後の市政だより等のイベント情報も
チェックしてみてくださいね🙌
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ちなみに写真は最近作った
『おからのポテサラ』。
おから、きゅうり、玉ねぎと
甘酢＋マヨネーズで
しっとり美味しくできますよ♬
おからは家計に優しいし
食物繊維たっぷりだし、
腸活にもオススメです✨
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