ラジオ出演

BSNラジオ〔立石勇生SUNNY SIDE〕
10時と12時のコーナに出演してきました。

お昼12時の『ケンジュウィーク』
のコーナーでは、
市販食品をバランスよく食べる工夫を
お伝えしました😌


◆市販の【カツ重】+カットサラダ

1食100g以上の野菜摂取が目標ですが、
ご飯とたんぱく質だけの【カツ重】に
カットサラダ(1袋120g)を組み合わせました。

お皿にカットサラダをしき、
その上に【カツ重】をのせただけですが
カツの旨味で野菜もモリモリ&
噛みごたえがあり満腹感も出る1品です👍


◆市販の【おでん】+うどん+カット野菜

全て大きいお皿に一緒に入れて
電子レンジであたためたもの。

【おでん】のスープは出汁がきいていて
うどんの汁にもぴったりです◎
洗わないですぐ使えるカット白菜も
一緒に加えれば、
一皿でバランスがとれる
『おでんうどん』の出来上がり😁

見た目が豪快なので🤣
食べざかりのお子さんや男の人には
嬉しい組み合わせかもしれません。

この様子は、radikoで聴くことができます☘

はれいろごはん

心身ともに健康な人が溢れる地域づくりを目指し、 多世代への食育活動をしているフリーランスの管理栄養士。 『10年後の健康寿命が延びているために』 新しいことにチャレンジしていきます!

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