スポーツをする子どもを支えるために

本日、オンライン講座

『スポーツを始めた小学生の食講座』

を開催しました！

身体作りのために

まずは日々の「食事」が大切です。

一昔前は、運動にはとにかくタンパク質！

プロテインを摂ることが大事！

という時代もありましたが、

タンパク質だけ意識していては

体作りはできません。

何度も耳にタコかもしれませんが

【栄養素はチームプレイ】で働いています。

タンパク質をしっかり筋肉にするために

糖質も、ビタミンＢ６も、ビタミンＣも

一緒に摂ることが大切です。

スポーツ少年少女が、

日々の食事で何をどれだけ食べればよいか

どう食事で組み合わせればよいか

運動前後とる食事内容も重要になってきます。

今日は、我が家の小学３年生の息子で

実践していることも含めて

詳しくお話をさせてもらいました😊

参加された、フリーランスの言語聴覚士

桜井宏美さんからも

「食事は子どもの脳の発達、言葉の発達にも

大きくかかわっています。

まずは、基本的な食事の知識をつけることって

すごく大事ですよね。

講座のおかげで、我が子の偏食も治ってきました！」

という嬉しいご意見もいただきました✨

多職種連携しながら、お母さんと一緒に

子どもの健やかな成長を支えていけたらと

思っています😊

桜井さんの教室もおススメです！

〔さくらことばの教室〕

http://kotoba-sakura.com/

「うちのスポーツチームでも

保護者向けにお話ししてもらえたら・・」

というご意見もいただきました😊

専門家と母目線から

＜子ども×スポーツ×食事＞の講話で

チームのパフォーマンスが上げる

お手伝いができたらと思います。

いつでもお気軽にお問い合わせください！

〔メール〕

hareiro.gohan@gmail.com