糖尿病予防の食事について
長岡蒼紫ライオンズクラブ様から
お声がけをいただき、
【糖尿病予防】についての講演を
させていただきました。
〔長岡蒼紫ライオンズクラブ様ＨＰ〕
「糖尿病とは何か」
よく聞く身近な生活習慣病ですが、
体の中で何が起こっているのか
検査値の見方や合併症なども含めて
お伝えしました。
「糖尿病予防のために」
糖質控えればいい、痩せればいい···
それだけでは血糖コントロールは
上手くいきません。
体重、食事内容、食事時間、
生活習慣、運動、睡眠、
ストレス、遺伝、加齢など、
色んな要素が絡み合っています。
特に、近年は時間栄養学からみた
『体内時計』とホルモンの関係など
研究が進んでます。
朝食に食物繊維をたっぷりとると、
昼の血糖値も良好に保つ効果
（セカンドミール効果）もあるなど
食べる内容だけでなく
食べる時間も注目してほしいと思います😊
《食》の視点から見た、
糖尿病の最前線をお伝えする機会をいただき
ありがとうございました！
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なお、この時間栄養学についての講座を
今月30日（土）オンラインで開催します！
ぜひ、子ども〜高齢者まで幅広く
実践していただきたい
内容となっておりますので、
興味ある方はお待ちしております😊
【最新・時間栄養学〜いつ何を食べるのか〜】
オンライン講座
〔開催日〕10/30（土）
〔時 間〕13：30～15：00
〔参加費〕4000円（資料付）
〔内 容〕
２年前のはれいろごはんの活動開始直後から『時間栄養学～いつ・何を・食べるのか』の講座を各地で開催してきました。今回のオンライン講座は、その内容をさらに深めた食事のとり方や最新情報をお伝えします😊
より実践的な内容となっておりますので、以前聞いてくださった方にぜひおススメです！もちろん、初めて聞く方も大歓迎です✨
〔申込み〕hareiro.gohan@gmail.com
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