ミニコラム【熱中症予防】

連日猛暑となり「熱中症」予防に

気をつかう方も多いかと思います。

我が家も、炎天下でサッカー練習をする

息子の体調管理に気をつけている毎日です。

みなさん、熱中症対策は

どのようにされていますか?

熱さ対策(室温・着る服など)や

水分・塩分補給など色々ありますが、

今回は食事についてお話しします。

*****************************************

◆朝食を食べること◆

朝食の摂取状況が、熱中症リスクと

関わることをご存じでしょうか?

朝食をしっかり摂ることで

胃や小腸で食べ物が残るため

汗で失う塩分を補えたり、

ご飯やパンの糖質がエネルギー源になります。

朝食を欠食したり、栄養バランスが偏ると

水を飲むだけでは対処できず、

「熱中症」を引き起こすリスクが高くなります。

もちろん、朝食に限らず

3食欠食することなく、しっかり食べましょう!

また、水分補給水分は一気に飲むより

こまめに補給するようにしましょう。

******************************************

この夏、オンラインで

食育授業を開催します!

夏休み小学生限定

【自分の体を強くするレシピ教室】

◆第1回目:8月16日(日)

    【強い体を作る食事とは?】

◆第2回目:8月23日(日)

    【自分の最強レシピをつくろう!】

※対象:小学1~6年生

※時間:10時~10時45分

※参加費:1500円/1回

ぜひ、学びある時間を一緒に過ごしましょう!!

〔お申し込みはこちらから〕

夏休み小学生限定【自分の体を強くするレシピ教室】 | はれいろSHOP powered by BASE

夏休みがもうすぐ始まりますね。今年はなかなか外出が難しく、家にいる時間が多くなるかと思います。そんな中で、何か楽しく学べる時間を提供できたらと、夏休み・小学生限定でオンライン講座を開講します!今回、はれいろごはんでは子ども達の【食能】を育てる一環として自分の体を考えながら「選び・作り・食べる」ことへ興味を持ち生きる力を育んでもらうことを目的としています。長期休みの食事は、親にとっても負担になりやすいもの。自分で自分の体を考えながら、子ども自身が、昼食を用意できたら理想ですよね。一人でも用意できる「火を使わない」お料理の提案や、大人がいる場所で「火を使った」簡単お料理を作りたい!と思うキッカケになれば嬉しいなと思います。~夏休み特別企画~小学生限定【自分の体を強くするレシピ教室】◆第1回目:8月16日(日)    【強い体を作る食事とは?】◆第2回目:8月23日(日)    【自分の最強レシピをつくろう!】※対象:小学1~6年生※時間:10時~10時45分※参加費:1500円/1回単発受講も可能ですが2回とも受講していただくと流れが分かるかと思います。〔注意〕お申し込みの際は、・1回目のみ参加希望・両方参加希望など、希望を備考欄にご記入ください。また、両方受講される場合購入数を「2」としていただき、参加費3000円としてお支払いください。

はれいろSHOP

はれいろごはん

心身ともに健康な人が溢れる地域づくりを目指し、 多世代への食育活動をしているフリーランスの管理栄養士。 『10年後の健康寿命が延びているために』 新しいことにチャレンジしていきます!

0コメント

  • 1000 / 1000