ミニコラム【熱中症予防】
連日猛暑となり「熱中症」予防に
気をつかう方も多いかと思います。
我が家も、炎天下でサッカー練習をする
息子の体調管理に気をつけている毎日です。
みなさん、熱中症対策は
どのようにされていますか?
熱さ対策(室温・着る服など)や
水分・塩分補給など色々ありますが、
今回は食事についてお話しします。
*****************************************
◆朝食を食べること◆
朝食の摂取状況が、熱中症リスクと
関わることをご存じでしょうか?
朝食をしっかり摂ることで
胃や小腸で食べ物が残るため
汗で失う塩分を補えたり、
ご飯やパンの糖質がエネルギー源になります。
朝食を欠食したり、栄養バランスが偏ると
水を飲むだけでは対処できず、
「熱中症」を引き起こすリスクが高くなります。
もちろん、朝食に限らず
3食欠食することなく、しっかり食べましょう!
また、水分補給水分は一気に飲むより
こまめに補給するようにしましょう。
******************************************
この夏、オンラインで
食育授業を開催します!
夏休み小学生限定
【自分の体を強くするレシピ教室】
◆第1回目:8月16日(日)
【強い体を作る食事とは?】
◆第2回目:8月23日(日)
【自分の最強レシピをつくろう!】
※対象:小学1~6年生
※時間:10時~10時45分
※参加費:1500円/1回
ぜひ、学びある時間を一緒に過ごしましょう!!
〔お申し込みはこちらから〕
0コメント