新潟県事業食改善セミナー開催しました。

新潟県の事業の一つ、

食改善セミナーの講師をつとめてきました。

 今回は【免疫力を高める食事のとり方】ということで、

腸内環境の整え方を詳しく説明しました。

 免疫細胞の約７０％は腸にある。 

幸せホルモン（セロトニン）の約９０％は腸にある。

 風邪やインフルエンザ・冬季うつ病など、

心身の健康に気をつける季節となりましたが

まずは腸内環境を整えて、

免疫力を高め・幸福度も高めていただけたらと思います。 

ちなみに、

毎回参加者の皆さんにお伝えするのが

『免疫とビタミンD』の話。

ここ最近の学会や論文でも、

免疫関係で必ず「ビタミンD」の名前が上がります。

 魚やきのこに多く含まれるビタミンDですが、

体内時計でもお話しした

『太陽の光』も凄く重要。

 ヒトは太陽の光を浴びると、

体内に「ビタミンD」を作ることができます。

 冬のほんの晴れ間でも、

外や窓辺からの太陽の光を浴びて

風邪に負けない身体を作っていきましょう😊

今後も各地で開催します（詳細はクリック）

 ◆12/13(金)上越市会場 

 ◆1/14(火)新潟市会場