子どもの「脱水」について

先日の「はれいろ勉強会」では、

『脱水』について専門職のみなさんと

情報交換をしました。

その中で、ぜひ皆さんに知ってほしい

キーワードを簡単ではありますが、

ご紹介します。

************************************************

（１）１日に必要な水分量

体重１㎏あたり（㎖/kg/日）

① 乳児：１５０

② 幼児：１００

③ 学童：８０

④ 大人：５０

例えば、体重が１５㎏の幼児だったら

１００（㎖/kg/日）×１５㎏＝１５００㎖

１日に１５００㎖は、

必要なことになります。

もちろん、体調や気候・気温によって

この量は変化するので、あくまで目安。

また、乳児の場合は、

母乳やミルク・離乳食の水分も

ここに含まれます。

◆ 参考：千葉県市原市HPより↓↓↓

飲むタイミングや適した飲み物など、

情報がわかりやすく書いているので

チェックしてみてくださいね！

https://www.city.ichihara.chiba.jp/kosodate/hoikuennyoutiennho/hoikuen/kondate_top.files/7water.pdf

************************************************

（２）乳幼児の経口補水療法について

水分の吸収は小腸が

約95％で行われていますが、

塩分・糖分が含まれている方が

水の吸収は促進されます。

普段の水分補給には、

白湯や麦茶をこまめにとることが

おすすめですが、

子どもの下痢、嘔吐、発熱など

脱水になる可能性が高い場合、

塩分や糖分などの電解質が

バランスよく含まれる

経口補水液（ORS）がおすすめです。

（例：OS-1、乳幼児用アクアライトORS　等）

ただ、スポーツドリンクや

子ども用イオン飲料は

含まれる糖分の割合が多く、

イオン飲料の場合

１日200㎖までくらいを守ること。

多飲による、ビタミンB1欠乏

（ウェルニッケ脳症）を防ぐことが出来ます。

まずは、備えとして市販のOS-1などを数本

自宅に常備しておくとよいかもしれませんね！

**********************************************

（３）暑熱順化

『暑熱順化（しょねつじゅんか）』

という言葉を聞いたことがありますか？

暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。

暑熱順化すると低い体温でも

汗をかきやすくなります。

汗の量が増えて、熱が逃げやすくなり

体温の上昇を守ること防ぎます。

また、暑熱順化すると、

血液中の塩分の再吸収が高まるため

汗に含まれる塩分が少なくなり、

脱水を起こしにくくなると言われています。

運動やお風呂などでも

しっかり汗をかかせることで

暑熱順化の効果が得られます。

************************************************

子どもの脱水予防には

まずはこまめな水分補給。

クーラーのきいた部屋ばかりではなく

身体を動かしたり、お風呂に入ったり

自らの力で上手に汗をかけるように、

これから本番の夏を

元気に乗り切っていきましょう！！