各年代の大切な栄養素

先日、長岡リリックホールで開催された

『食生活改善推進委員全体研修会』での

講演依頼を受けて、

【これが必要！年代別食事のアプローチ】と

題したお話をさせていただきました。

乳幼児期〜高齢期まで必要な栄養素は同じですが、

特に注目してほしい栄養素とその効果

摂り入れるための工夫など

各年代別に詳しくお伝えしました✎

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＊乳幼児期：成長に必要な栄養素を「しっかりと」

＊学童期：骨や筋肉の発達に必要な栄養素を「強化する」

＊思春期：ホルモンバランスを整える栄養素が「重要である」

＊成人：生活習慣予防のための栄養素を「意識する」

＊高齢期：筋肉維持と骨の健康のための栄養素を「積極的にとる」

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それぞれの地域で、

それぞれ対象者の方へアプローチをされている

食生活改善推進委員の皆様が、

少しでも活動に役立つ情報提供ができたら幸いです😊