検査値にひかかる要因
今日は朝から１日特定保健指導！
そして、たくさんの方とお話をしてきましたが、血液検査にひかかった方に同じ特徴が。
【夕食後の間食(またはアルコール)】
夕食後は身体の臓器もお休みモード。
食べれば溜めるだけですよ～！
この習慣、子どもの時から続いていると止めるのが難しくなります。
寝る２時間前までに夕食(やアルコール)を終わらせるのが理想ですが、難しい方も食事以外の間食は夜は控えましょうね😊
はれいろごはん
心身ともに健康な人が溢れる地域づくりを目指し、 多世代への食育活動をしているフリーランスの管理栄養士。 『１０年後の健康寿命が延びているために』 新しいことにチャレンジしていきます！
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