【POV】体内時計
人間の身体に備わった「体内時計」。
体内時計が乱れたままだと、心や身体の病に繋がったり、痩せにくい体質になります。
毎日体内時計をリセットさせて、体の機能を維持していくには「朝の光」と「朝食」が大切です。
朝起きたらカーテンを開ける。
朝食を軽くてもいいから必ず摂る。
まずはこの２つを心がけることが、健康的な生活につながっていきます。
はれいろごはん
心身ともに健康な人が溢れる地域づくりを目指し、 多世代への食育活動をしているフリーランスの管理栄養士。 『１０年後の健康寿命が延びているために』 新しいことにチャレンジしていきます！
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