【POV】体内時計

人間の身体に備わった「体内時計」。
体内時計が乱れたままだと、心や身体の病に繋がったり、痩せにくい体質になります。

毎日体内時計をリセットさせて、体の機能を維持していくには「朝の光」と「朝食」が大切です。

朝起きたらカーテンを開ける。
朝食を軽くてもいいから必ず摂る。

まずはこの2つを心がけることが、健康的な生活につながっていきます。

はれいろごはん

ママと子どもの管理栄養士サポーター

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