【新学期 心を整える食講座】開催しました
食育アドバイザーで
関わらせていただいている
東光こども園さんで、
月１回『子どもの食』講座を
開催しています😊
昨日は【新学期の心を整える食事】
と題してお母さん達にお話ししました！
新しい環境に変わるこの時期、
脳の中を覗いてみると
嬉しい、悲しい、怖い、楽しい・・・
色んな感情がわいてくるかと思います。
心穏やかに、朝元気に出発できるように
食事に少し気を使うだけでも
心は整えやすくなります😊
・神経伝達物質、神経細胞
・腸内環境
・血糖値
・春のおススメメニュー
・ますがた家㊙レシピ
・時短料理
などをお話をさせていただきました！
旬の食材は、その時体に合った栄養素が
豊富に含まれていますよ✨
春は、春野菜（キャベツ、新玉ねぎ）や
旬のカツオ、真鯛などの魚もおススメ！
いちごでビタミンC補給もしてみてくださいね😊
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◆次回は、5月10日（月）9：30～
【脳と味覚を育てる食事】講座です！
詳細はこちらから
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