腸内環境と免疫力講座
本日午前中は、
与板地域食生活改善推進委員研修会に
講師として呼んでいただき、
【腸内環境と免疫】についてを
お話ししました。
腸内環境を整えることは、
免疫を高め、生活習慣病を予防し、
メンタルの安定にもつながります。
ですが、一人一人の体（腸）に合う
食材も違いますし、
「これ」を食べていれば健康になる！
というものは存在しません。
なるべく「たくさんの種類」の良い菌を
「長期間」摂取し続けることが、
日々の健康へと繋がっていきます😊
・
久しぶりの講演だったので、
我が家が食べているヨーグルトや
醤油麹の作り方、家族のことなど
話したいことが盛りだくさんで
脱線ばかりしましたが、
このような機会をいただき感謝しております！
日々の食事＋得た知識をうまく合わせて
免疫アップができたらいいですね😊
0コメント