腸内環境と免疫力講座

本日午前中は、
与板地域食生活改善推進委員研修会に
講師として呼んでいただき、
【腸内環境と免疫】についてを
お話ししました。

腸内環境を整えることは、
免疫を高め、生活習慣病を予防し、
メンタルの安定にもつながります。

ですが、一人一人の体(腸)に合う
食材も違いますし、
「これ」を食べていれば健康になる!
というものは存在しません。

なるべく「たくさんの種類」の良い菌を
「長期間」摂取し続けることが、
日々の健康へと繋がっていきます😊


久しぶりの講演だったので、
我が家が食べているヨーグルトや
醤油麹の作り方、家族のことなど
話したいことが盛りだくさんで
脱線ばかりしましたが、
このような機会をいただき感謝しております!

日々の食事+得た知識をうまく合わせて
免疫アップができたらいいですね😊

はれいろごはん

心身ともに健康な人が溢れる地域づくりを目指し、 多世代への食育活動をしているフリーランスの管理栄養士。 『10年後の健康寿命が延びているために』 新しいことにチャレンジしていきます!

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