タラと野菜の蒸し煮

鱈が美味しい季節。


 遅い帰宅時のおすすめメニューは、

フライパンに好きな野菜をしき

一番上に塩・コショウをした鱈をのせる。



 酒(あれば白ワイン)を少しふりかけ、

蓋をして野菜がしんなりするまで蒸し焼きに。


 最後に全体に塩、オリーブ油、醤油を回しかけて

レモンを絞れば、

旬の鱈と野菜の旨味がギュッとつまった1品に✨



 今が国産レモンの旬です! 

農作物直売所に3個で200円の安さで

売っていましたよ😆 


ぜひこの時期、思う存分

レモンを楽しんでみてください🌸

はれいろごはん

心身ともに健康な人が溢れる地域づくりを目指し、 多世代への食育活動をしているフリーランスの管理栄養士。 『10年後の健康寿命が延びているために』 新しいことにチャレンジしていきます!

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