ストレスに強くなる食事講座を開催しました
【ストレスに強くなる！食事講座】を開催しました。
みなさん真剣にメモをとり、終わったあともたくさんの質問があり、学ぼうとする意識の強さがとても嬉しいです😊
私たちの感情は、心ではなく脳内で作られています。今日お伝えしたのは、ドーパミン、GABA、セロトニンなど脳内神経伝達物質の役割や、安定した分泌のためにどんな食生活が大切なのか。
ストレスが多い現代人だからこそ、そのストレスの波に飲み込まれてしまう前に、自分自身と向き合うきっかけになってもらえたらと思いました。
食べたものが脳や身体を作っていて、感情までコントロールしているなんて、やはり頑張っている自分自身を大事にいたわってあげたいなと感じます。
講座終了後に、ある受講者さんから
「以前みきさんの講座を受けてから、知識を家族で共有し、主人やおばあちゃんにも協力してもらって食事を整えたら、高かった血圧が安定して驚きました」との報告が。
嬉しい！！力になれたという実感が、また私を動かします💪✨よかったー！！
どうか多くの方が、食によって楽しい人生となりますように^_^
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