メタボリックシンドローム

雪国の冬は寒く、

ウォーキング習慣があった方も

冬季はお休み！と

身体を動かす機会が

減ってしまいがちな季節。

昨日も、特定保健指導を行いましたが

認知度は高い〔メタボ〕という言葉、

具体的に何のことかご存知ですか？

メタボリックシンドロームの略。

多くの人が〔メタボ〕というと

「太っている」「お腹が出てる」

ことだと思っているようです。

しかし、太っていたり

お腹が出てるだけでは

〔メタボ〕とは言いません^_^

メタボとは、太っていてなおかつ

・血糖値が高い

・血圧が高め

・中性脂肪が高め

など検査に異常値がでてきた状態。

〔メタボ〕になると

心血管疾患や糖尿病になる

リスクが高くなると言われており、

まずはご本人に〔メタボ〕についてを

よく知ってもらうことが大切です。

では、この〔メタボ〕

近年、中高年男性を中心に

増え続けていると言われますが

飽食の時代だからでしょうか？

日本人のエネルギー摂取量は

1950年代よりも年々減少傾向です。

（厚生労働省・国民健康栄養調査より）

エネルギー摂取量が少ないのに

肥満者が多くなったのはなぜ？

現在、私のセミナーで

お伝えしている【時間栄養学】の

体内時計の観点から、

生活リズムの乱れ＝時計遺伝子の乱れ

が原因に大きく関わっているとも

言われています。

生活リズムの乱れによる、

運動不足

遅い夕食の摂取

朝食の欠食

栄養バランスの偏り。

体内時計をつかさどる

時計遺伝子が乱れると、

防衛反応から

運動能力の低下や

脂肪を蓄えようと働きます。

「何を食べるか」だけではなく

「いつ食べるのか」が

とても重要だということ。

少し難しく書きましたが、

【時間栄養学】や体内時計について

わかりやすく理解できたら

きっと、病気の予防に繋がるはず。

ご自身や愛するご家族の

健康を守っていただけたら幸いです^_^

満席となり募集を締めきりました

今月の【時間栄養学セミナー】は

ご都合によるキャンセルが出ましたので、

再度募集いたします！

この機会にぜひ「いつ食べるのか」を

学んでみてくださいね。

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　『時間栄養学～体内時計がつくる健康な身体と心』

開催日 : １月２８日（日）

時　間：10時15分 〜 11時30分（75分）

会　場：長岡市「まちなかキャンパス」

　　　　５階　５０２会議室

参加費：2,000円

★お申込み方法★

次の事項を明記して、

food.c.1981@gmail.comまで

メールにてお申し込みをお願いします。

（１）お名前 （２）受講希望講座 （３）受講希望日

◆Face bookのイベントページ◆

https://www.facebook.com/events/363899114034948/?ti=cl

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